Corsi fitness

TRX

Conosciuto anche come Suspension Training , il TRX è un tipo di allenamento che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo in maniera completa. La parte del corpo che sicuramente lavora in modo funzionale al potenziamento di tutto il corpo è l'addome. Tutta la resistenza muscolare globale aumenta in modo progressivo; ne beneficiano inoltre braccia, gambe e glutei in modo progressivo e muscoli stabilizzatori importanti come quelli delle anche.

AEROBICA/STEP

L’aerobica è un tipo di ginnastica basata su sequenze di movimenti eseguiti a tempo di musica, in stretto coordinamento con il ritmo respiratorio. Lo step invece è una ginnastica sempre aerobica che però si distingue da altre forme di esercizio per l'uso di una piattaforma detta appunto "step"di 25 cm, la cui altezza può essere adattata alle esigenze individuali con appositi distanziatori. Questo esercizio è stato ideato da Gin Miller nel 1989.

CROSSGYM

Il Crossgym è un sistema che combina diverse tipologie di allenamento ad alta intensità. Il programma prevede sessioni di allenamento relativamente brevi ma molto impegnative dal punto di vista fisico, che possono comprendere corsa, spostamento di carichi pesanti, sessioni al vogatore, salto della corda e altro. Gli obiettivi del Crossgym sono il rafforzamento della muscolatura, l'aumento della forza fisica e della resistenza e l'accelerazione del metabolismo. Il Crossgym è un allenamento completo che impegna tutti i muscoli del corpo e richiede una certa preparazione fisica.

Responsabile corsi: Abbracciavento Angelo 349.1926393

TRX

• Martedì e Giovedì dalle 19:00 alle 19:45

AEROBICA/STEP

• Martedì e Giovedì dalle 19:45 alle 20:30

CROSS GYM

• Martedì e Giovedì dalle 20:30 alle 21:15